Les cours

Nous vous proposons, tout au long de la saison, des cours de Fitness en musique. Nos professeurs vous apportent une correction individuelle adaptée, ils sont à votre écoute. A chacun son rythme, à chacun son (ou ses) cours… Vous retrouverez dans nos plannings des cours diversifiés : cardio chorégraphiés, renforcement musculaire, stretching ….

Step

Le Step sollicite tous les muscles des fessiers, des cuisses et permet un travail cardio-vasculaire. C’est un ensemble de combinaisons de pas et de déplacements chorégraphiés avec un rythme soutenu afin d’améliorer le système cardio-vasculaire

Cardio Training LIA

Cardio Training

Cours d’entraînement cardio par intervalles inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme destiné à développer la tonicité et l’endurance. Il permet une forte dépense énergétique !

L.I.A. (Low Impact Aerobic)

Aérobic de faible impact où les déplacements se font sans sauts. L’onde de choc qui, des pieds du sol, se répercute le long des pièces osseuses lors de l’exécution des pas est très faible en LIA.

Pilates

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, améliorant ainsi la posture, le bien-être au quotidien et la souplesse.

Forme Pour Tous (F.P.T.)

Renforcement musculaire : Ce cours permet de muscler tout le corps sans compétence particulière. Il se fait sur une musique dynamique avec ou sans petit matériel (lests, élastiques, bâtons, haltères…) et toutes sortes de travail sur les Abdo/Fessiers, dos & pectoraux, cuisse & Ischio jambier…

Cuisses – Abdos – Fessiers : Cours de tonification musculaire basé sur la sangle abdominale, les jambes et les fessiers.

Stretching : Cours permettant l’amélioration de la souplesse. La pratique du stretching pourra vous aider également à corriger les déformations musculaires dues à de mauvaises positions.

Danse africaine

La danse africaine est une activité physique qui fait le lien entre les fonctions vitales (battements du cœur – respiration) et le rythme de la musique africaine.

Cette danse est un moyen d’expression qui sert à exprimer des émotions car le corps entier est sollicité. Elle allie de manière efficace esthétisme et pratique sportive.

Même si vous n’avez pas de notions de danse, venez découvrir ce cours très dynamique et ludique.

S’inscrire pour la saison 2020/2021

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