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⇒ Renforcement musculaire
: Ce cours permet de muscler tout le corps sans compétence particulière. Il se fait sur une musique dynamique avec ou sans petit matériel (lests, élastiques, bâtons, haltères…) et toutes sortes de travail sur les Abdo/Fessiers, dos & pectoraux, cuisse & Ischio jambier…

⇒ Cuisses – Abdos – Fessiers : Cours de tonification musculaire basé sur la sangle abdominale, les jambes et les fessiers.

⇒ Stretching : Cours permettant l’amélioration de la souplesse. La pratique du stretching pourra vous aider également à corriger les déformations musculaires dues à de mauvaises positions.

⇒ Circuit minceur : Cour orienté sur un affinement et une tonification de l’ensemble des groupes musculaires associé à un travail cardio vasculaire pour accélérer le processus d’affinement.

⇒ Fitness Zen : Cours mélangeant Yoga, Tai chi et Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. Basé sur des exercices sans matériel de fitness, le but est d’améliorer la maîtrise du corps, donc de soi.

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